复合维生素b片和褪黑素咋吃

复合维生素B片和褪黑素的服用方法应遵循医嘱。复合维生素B片通常用于补充B族维生素，而褪黑素则用于调整生物钟，改善睡眠。

复合维生素B片的服用，一般建议在餐后服用，以帮助维生素的吸收和利用。褪黑素则建议在睡前半小时至一小时服用，以促进睡眠。需要注意的是，复合维生素B片和褪黑素的剂量应根据个人情况和医生的建议来确定，过量服用可能会带来不必要的健康风险。同时，服用褪黑素时，应避免在服用后立即进行需要高度警觉的活动，以免影响反应能力。

对于这两种补充剂的使用，日常建议是保持健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食。如果出现睡眠问题或其他健康问题，应及时就医，并在医生指导下合理使用这些补充剂。不可自行盲目用药，以免造成不良反应。