对于很多计划生育的家庭来说，备孕的前期准备常常无从下手或不够重视，殊不知日常的饮食起居、运动、护理等都会影响到受孕、妊娠情况和胎儿健康。生育一个健康宝宝不仅需要男性健康活力的精子，更需要女性优质的卵子和良好的卵巢功能，女性的卵巢功能优劣不仅会影响寿命与容颜，更主宰着自身的生育能力。
为了顺利受孕、妊娠，女性一定要保护好自身的卵巢。
多年临床统计，在不孕不育症中，卵巢功能不佳或卵子数量过少是最常见影响女性生育能力的巨大阻碍;许多女性因年龄过大，卵巢功能衰退或流产不当、疾病炎症而引发卵巢的病变和卵子质量的畸变继而发生难孕育情况。卵子质量好坏决定了胚胎的健康和是否能够顺利生育，如果卵子存在畸变，常会引起女性难孕育、早期流产、畸胎儿等不良情况发生。
卵巢与人体的其他器官不同，它的生命是极其有限的，卵子数量从女性出生便已固定并不会重生;卵巢会随着自身年龄的增长而逐渐衰退，女性一旦进入35岁，也就意味着其殖能力开始下降，并且各部分身体机能也会受到影响进而衰退;这也是生殖专家们一直强调的，尽量在最佳生育期生育并一定避免各种损伤卵巢的行为。
那么在生育中起到决定性因素的卵巢，我们应该如何保护和改善，继而提高我们的生育能力呢?
日常的卵巢保养不仅在于适当运动、规律作息和良好的饮食习惯，更要注意不可乱用止痛药物和注重科学避孕。经期紊乱是卵巢发出的异常警告，而不当人工流产更是伤害卵巢、影响生育能力的元凶，要知道，每一次人工流产都会对卵巢有着不可逆的损害，这种伤害是无法通过后天药物等医疗手段治愈的，并且年龄的增长也会对女性的生育能力起到阻碍，年龄越大，其正常受孕、顺利妊娠和胎儿健康度便越低，这也是为什么不孕不育常出现在大龄人群中。
专家建议，在计划生育前，女性可服用辅酶Q10来提高卵子质量与卵巢功能，继而提高我们的生育能力。尤其超过35岁以后的女性，其卵巢功能与卵子数量、质量开始大幅下降，即使部分女性的卵泡数量是符合要求的，但因年龄、自身基因畸变、环境因素等影响，均会降低卵子本身的健康程度，并且畸变的基因可直接影响卵子质量好坏，最终导致胎停育、先天患病儿等不良情况的发生。
什么是辅酶Q10
辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，其结构与维生素K、维生素E与质体醌相似，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能.
辅酶Q10在体内主要有两个作用，一是在营养物质在线粒体内转化为能量的过程中起重要的作用，二是有明显的抗脂质过氧化作用。
辅酶Q10最主要作用是抗氧化，其抗氧化能力是维生素E的40倍。许多抗氧化物质只是通过自身被氧化来防止细胞氧化的。但辅酶Q10不仅自身能与氧自由基抗衡，还具有令已被氧化的维生素C、维生素E再次作为抗氧化物质恢复原有功效的作用。所以辅酶Q10常与维生素E或维生素C做成复合制剂。
辅酶Q10在卵细胞产能上也发挥着重要作用。一旦怀孕，大量的细胞分裂，把卵子培养成一个胚胎并成功植入子宫壁需要大量的能量。辅酶Q10在卵细胞的线粒体(细胞的能量发电站)中有助于产生最优的能量。
辅酶Q10的常规作用
1、保护心脏：辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。
2、抗氧化、抗疲劳，用于预防和治疗慢性疲劳综合症。
3、提高免疫力，延缓衰老。辅酶Q10不仅对皱纹，还对色斑、暗沉、干燥等各种衰老迹象都具有改善作用，所以在化妆品领域用的风生水起，在抗皱霜啦、精华素等等里面唱主角。
4、在预防冠心病，缓解牙周炎，治疗十二指肠溃疡及胃溃疡及缓解心绞痛方面有显著效果。
5、抗肿瘤。近年来的研究表明，辅酶Q10有抗肿瘤作用，临床对于晚期转移性癌症有一定疗效。
辅酶Q10在生殖领域的应用
1
精子活动力 VS. CoQ10
针对男性不孕治疗，辅酶Q10补充的角色非常定论，已有多年及广泛研究证实，它会增加精子的浓度及活动性。
研究人员观察22位精子活动力低的不孕男性，并且让每个人每天补充200 mg的辅脢Q10，发现他们的精子活动力明显增加，这是因为辅脢Q10增加所造成的结果，研究人员说如果进一步的研究证实这些结果，那么补充辅脢Q10就可望用来治疗那些精子活动力低的男性不孕症。
2
卵子质量VS. CoQ10
研究表明，卵子及卵子周围的过氧化物能降低卵子形成的胚胎的活性，减少妊娠率和增加自然流产率。随年龄而增加的氧自由基导致卵子质量下降使卵子非整倍体上升，高龄妇女卵子中功能完整的线粒体减少，能源ATP含量降低，而胚胎中当ATP含量≥2pmol时，受精卵才容易着床和继续发育。所以在高龄人群中可以补充辅酶Q10来提高卵子的质量，改善妊娠结局。
2014年，加拿大不孕专家R. Casper发表补充辅酶Q10于改善不孕患者卵子质量的研究，发现有补充辅酶Q10的不孕患者，她的卵子染色体异常机率会降低，且临床怀孕率会增加。
同时，补充辅酶Q10有助于增进心肺功能，促进血液循环，提升运动效能，增加肌肉量，因此改善代谢提升卵子质量，并且增加卵巢及子宫血液循环，提升受孕功能。