预防产妇产后抑郁症？需要我们共同做出努力！
尊重女性是我们大家在生活当中必须要做到的一条基本的原则，女性对于整个社会团体来说是不可缺少的，并且往往女性能够表现出非常强大的意志力以及非常伟大的奉献力，尤其是作为一个母亲，一个女性本来是柔弱的，但是当她成为一个母亲之后，她就会奉献出自己的所有生命，所以说我们大家必须要尊重一个妈妈，必须要给予女性足够的心理以及身体上的照顾。尤其是在女性怀孕以及坐月子的期间，对她们进行心理以及身体上的恢复治疗是非常重要的，而随着现在的社会发展，抑郁症这种疾病却越来越常见，尤其是在产妇的群体当中，出现产后抑郁症的概率也是非常高的，那么对于我们而言，应该怎样做去预防这种疾病呢？
一，要做好心理准备。
每个人都是第一次做妈妈，所以说对于女性而言，她们的心理压力是非常大的，而我们大家如果想要避免产后抑郁症的出现的话，就必须要做好心理上的准备，要从内心去接受我们大家已经成为了母亲这一个事实，要做好角色的转换，不能够再把自己当成一个孩子，而应该主动的承担起自己的责任，这样的心理准备能够让我们在应对生活当中发生的一些事情的时候更加有担当，而且，更加沉着冷静。而如果我们大家本身都没有做好准备的话，面对着宝宝出现的一些问题，我们肯定会出现一些心理上的问题。
二，积极和家人沟通。
坐月子不是自己一个人的事情，而是整个家庭的事情，所以说我们大家如果有什么需求，或者是有什么不舒服的地方，一定要及时的和家人沟通。我相信家人朋友们都会照顾到产妇的感受，他们会积极的调整问题去解决问题，而不要把问题憋在心里，这样消极的态度会导致我们大家心理压力大。
三，适度运动。
在医学的角度上发现，适当的运动有利于产妇恢复身材，而且同时也有利于降低抑郁症的概率。因为通过运动可以促进身体内多巴胺的分泌，所以可以从本质上营造一种积极向上的情绪，这样的产妇往往更有活力，而如果整天卧病在床，与世隔绝的话，很容易自发一些不好的心理。
四，营造良好的氛围。
大家现在都在提倡母乳喂养，而母乳喂养也正是很多出现产后抑郁症的元凶，因为很多女性由于身体上的原因不能够产生足够多的母乳，而这时候她们就会感觉到有很大的愧疚感和心理压力，所以会产生一种自责的情绪。而这时候家里面一定要营造一种良好的氛围，要注意不能够用语言责备产妇，而应该鼓励她们，努力的和她们一起共同照顾宝宝成长。
在坐月子的时候，稍微有一些不正确的语言或者是行为，都可能会导致产妇出现产后抑郁症，所以一定要通过一些方法来预防这种疾病。