保护心脏，一定要注意这些饮食习惯！

    在我们日常生活中，心脏类的疾病已经屡见不鲜，越来越多的人患上了与心脏有关的疾病，那么在日常生活中为什么会有这些疾病的发生呢？当我们的饮食习惯健康的时候，我们的心脏也会健康，当我们的饮食不健康的时候，我们心脏就会出现一些问题，因此正确的饮食结构对我们的事心脏有这因此正确的饮食结构对我们的心脏有着非常大的作用。下面就给大家介绍一些防治心脏疾病的食物。
一 奶类豆制品
    奶制品还有丰富的优质蛋白质含量，以及一些维生素，而且它的含钙量也比较高，对人体的利用率也很高，是天然的钙质极好的来源。科学研究表明，缺钙可以加重高那引起的血压升高，因此如果有高血压患者或者冠心病患者要常吃奶类，以脱脂奶为宜。同样的，多吃大豆类的食品，也有降低血清和抗动脉粥样硬化的作用。因此每天摄入一定量的奶制品，豆制品，可以降低患心血管疾病的危险。

二 清淡少盐少脂肪
    在我们日常饮食中，应该吃一些清淡少盐的，膳食，膳食中各种来源的，那都可以影响到我们的血压，所以我们应该限制盐的摄入量，以降低患高血压冠心病的危险。冠心病人饮食应该非常清淡，改变他们吃盐的习惯，减少食盐食品添加剂和味精的使用量，都有助于控制我们饮食。当然同时我们应该减少脂肪的摄入量。在日常生活中，我们应该避免吃一些脂肪含量高的食品，比如冰激凌巧克力等等。清淡少盐少脂肪的饮食习惯可以帮助我们变得更加健康。
三 抗氧化食品更健康
    蔬菜和水果是人类饮食中不可缺少的食物或者蔬菜和水果，有益于我们心脏的健康，因为蔬菜和水果中还有丰富的维生素c，大量的纤维素，还有一些人体所必需的无机盐。除此之外，许多素材黄色蔬果中还有比较多的胡萝卜素，具有强大的抗氧化作用，它能够使血管的弹性增加，减少我们心肌的损伤程度，并且能够降低我们患高血压与冠心病的风险。所以多吃一些抗氧化的食物，对我们的心脏有非常大的好处。

    在日常生活中，应该多吃一些奶，食品，豆制品，多吃新鲜的蔬菜与水果，尽量调整我们的饮食结构，让饮食结构非常的均衡健康。只有这样，我们的身体，我们整个内脏器官才会变得健康。