橘子维生素c含量高吗

橘子的维生素C含量相对较高，每100克橘子大约含有30至50毫克的维生素C。

维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。橘子中丰富的维生素C有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化以及维持皮肤健康。此外，维生素C还能帮助铁的吸收，对于预防贫血有一定的作用。除了橘子，其他柑橘类水果如柠檬、柚子等也含有较高水平的维生素C。

在日常饮食中，适量食用橘子等富含维生素C的水果是有益的。如果出现维生素C缺乏症状，应及时就医，并在医生指导下合理补充维生素C。不可自行盲目补充，以免过量摄入导致不良反应。