经常熬夜喝什么营养品好

经常熬夜的人可以通过补充一些特定的营养品来缓解身体疲劳和提高工作效率。这些营养品包括维生素B群、维生素C、以及适量的抗氧化剂等。

熬夜会导致身体能量消耗增加，维生素B群能够帮助身体转化食物为能量，缓解疲劳感。维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫力，减少熬夜带来的健康风险。抗氧化剂如维生素E和硒等，可以帮助减少自由基对细胞的损害，保护身体免受熬夜带来的负面影响。

对于经常熬夜的人来说，日常应保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬果以补充必要的维生素和矿物质。同时，建议在医生指导下合理补充营养品，不可盲目自行用药。如出现身体不适，应及时就医，避免因熬夜引发的健康问题。