肠胃不好可以吃什么调理

肠胃不好时，可以通过调整饮食来调理。首先，应选择易消化、温和的食物，如白粥、面条和蒸蛋等，这些食物可以减轻肠胃的消化负担。其次，增加膳食纤维的摄入，如燕麦、蔬菜和水果，有助于改善肠道功能。同时，避免食用辛辣、油腻和生冷的食物，这些食物可能会刺激肠胃，加重不适。

在日常饮食中，应保持规律，避免暴饮暴食，每餐食量适中，细嚼慢咽。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动和充足睡眠，也有助于改善肠胃健康。若症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱进行专业治疗，不可自行盲目用药。