肠胃不好能吃什么钙

肠胃不好的人在选择补钙食物时，应优先考虑容易消化和吸收的来源。牛奶和酸奶是不错的选择，它们富含钙质且易于消化。此外，豆制品如豆腐和豆浆也是钙质的良好来源，且对肠胃刺激较小。

在饮食上，应避免高脂肪和油炸食品，这些食物可能加重肠胃负担。同时，适量摄入富含维生素D的食物，如鱼类和蘑菇，有助于钙质的吸收。对于肠胃敏感的人群，建议分次少量摄入钙质，避免一次性大量补充，以免引起不适。

对于肠胃不好的人来说，日常饮食应以清淡为主，避免刺激性食物。如果需要补充钙质，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药。同时，定期检查钙质水平，确保补充适量，避免过量或不足。