肠胃不好吃什么要调理

肠胃不好时，可以通过调整饮食来调理。应选择易消化、温和的食物，避免辛辣、油腻和生冷食物。

肠胃不适时，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，有助于肠道蠕动。同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、瘦肉等，有助于修复受损的肠胃黏膜。此外，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，减少肠胃负担。

对于肠胃疾病，日常应注意饮食卫生，避免食用不洁食物。若症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。