百合钙片

补充钙质对维持骨骼健康至关重要，尤其是对于中老年人和儿童来说。钙质的摄入不足可能会导致骨质疏松、骨折风险增加等问题。

钙质的补充可以通过饮食和补充剂两种方式进行。在日常饮食中，牛奶、奶酪、豆腐等食物都是钙的良好来源。对于无法通过饮食获得足够钙质的人群，可以考虑使用补充剂。补充剂的选择应根据个人的年龄、健康状况和钙的需求来定，同时注意不要超过每天推荐的最大摄入量，以免增加肾结石等风险。

对于需要补充钙质的人群，建议在医生的指导下进行，以确保安全有效。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食，也是维护骨骼健康的重要措施。如果出现钙缺乏的症状，应及时就医，遵循医嘱进行钙质补充。